dieta białko

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 88 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłka, cardio 9. CEL CYKLU: redukcja fatu i utrzymanie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

6 weidera aeroby bieg rower basen dieta: białko 2.5 - 3 wegle 1.5 - 2 tluszcze 0.5 - 0.8

1.WIEK: 21 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 128 UDO: 67 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Deca(12 strzałow+prolo(3 paczki)_winstrol(15 strzałów), 2.Boldenon(10ml/200/ml)+propionat co trening 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 2001 r. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy meta solo, raz winstrol solo 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: 14,7% BF -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: pas : 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 r.z. 6. DIETA: -białko: 1g / funt suchej masy -węglowodany: max 100g/day -tłuszcz: reszta (2400 kcal - redukcja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 102 -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: -białko: wysokobialkowa -węglowodany: niskoweglowodanowa -tłuszcz: nie zbilansowqny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na tesciu 5tyg. 8. TRENING: 5razy w tyg z prezrwa posrodku i na [...]

Ankieta znikła, poniżej wklejka: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Białko: 148 g Tłuszcze: 83 g Węglowodany: 438 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3x, kolarstwo i biegi 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: regeneracja i siła w/kg ftp itp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 1,8 na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tes enan + meta + boldenon 8. TRENING: 4 t 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie rozumiem czemu sie nie dodała.. uzupełniłem wszystko a ankiety nie ma,postu nie moge edytowac, moze byc taka ankieta ręczna? Wiek:21 Waga: 84 Wzrost: 179 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Poprzedni cykl: 1-12 prop e2d Dieta: Białko 2,5g na 1kg mc tłuszcz 1g na 1kg mc reszta węgle Staz: 3 lata Stan zdrowia: bardzo dobry BF: ~12% [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg mc -węglowodany: reszta, zależy ile kalorii zjadam. -tłuszcz: 1g/1kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING: spli 4x w tyg 9. CEL CYKLU: uzyskanie suchej [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: 240-300 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 , testosteron , masteron 8. TRENING: 3x siłownia 3x 10km biegu 3x submission fighting 9. CEL CYKLU: dynamika , siła , [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 114cm -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od wrzesnia 08 kulturystyka na powaznie 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niemialem jeszcze 8. TRENING: Ostatnio Split 3xTydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba, sucha [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:113 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+meta , prop + deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Aktualnie masa , ---> zgubienei fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 24 Lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: wpc protein -węglowodany: carbomax oraz naturalne zywienie jajka -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanol , Winstrol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: zwiekszenie całej sylwetki [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:564 -tłuszcz:104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz mam aktualny biorę mix 4,5 miesiąca 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU: lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Masz do ułatwienia skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: same TALIA: same 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 240 TLUSZCZ: 115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]